Túrák, táborok

2019.03.19

Nordic walking tábor 

Kőszegi-hegység, Velem 2019. október 11-13 

"Minden, amit a nordic walkingról tudni érdemes, mielőtt saját bottal elindulnál." 

Október 11. péntek

16.00 Tábor megnyitása

16.10-16.30 Nordic walking sportág ismertető előadás

Mi is az a nordic walking? Miért jó? Milyen pozitív hatásai vannak? Kiknek ajánlott?

16.30-18.30 Alapoktatás- diagonál technika

Alapozó lépés gyakorlatok, a kartechnika fázisonkénti megismerése, elsajátítása, lépés és kartechnika összehangolása, begyakorlása, egyéni fejlesztés

18.30-18.45 Nordic walking felszerelés és botismertető

19.00 órától szalonna, kolbász, virsli sütés, ismerkedés (mindenki hozza a sütnivalóját, sütőhelyet, fát biztosít a szállásadó, tüzet közösen rakunk)

Október 12. szombat

9.00-11.00 Alapoktatás - diagonál technika ismétlése, páros bot technika, lejtmenet technika, képességfejlesztés

Az egyéb technikák és lépésváltások fázisonkénti megismerése, begyakorlása, képességek fejlesztése a botok segítségével

11.00-12.00 Szünet, felkészülés a túrára

12.00-17.30 Nordic walking túra a Kőszegi-hegységben 8,5km

A túrán alkalmazzuk a már elsajátított technikákat, közben egyéni fejlesztés.

Este szabad program

Fakultatív ajánlat:

Vacsora étteremben (önköltséges)

Pingpong a szálláshelyen

Kártya parti

Október 13. vasárnap

9.00-12.00 Nordic walking alapoktatás és túra

Az "1-3" technika fázisonkénti megismerése, elsajátítása, begyakorlása, túra a Szent Vid kápolnához (4,5 km) közben a megtanult technikák ismétlése egyéni fejlesztéssel, ügyességi játék

12.00 órakor a tábor zárása

! Az oktatásokra és a túrákra kérem, hogy kényelmes cipőben, melegebb, réteges ruházatban érkezz, vízhatlan felsőt és innivalót hozz magaddal. Hátizsák, vagy övtáska viselete lehetséges, a kezed szabad legyen. Az oktatáshoz a tesztbotokat biztosítjuk.

Gyerekeket 10 éves kor felett várunk.

Kérjük testmagasságodat megadni szíveskedj, hogy számodra megfelelő méretű tesztbotokkal készülhessünk.

A tábor elvégzésével, az alaptechnikák ismeretének birtokában alkalmassá válsz a hatékony és biztonságos nordic walkingozásra, önállóan is változatos edzéseket tudsz majd összeállítani magadnak, vagy járhatsz nordic walking edzésekre. Gyalogolj az egészségedért!

További információ: www.nordicwalkingalapok.hu, facebook: Nordic Walking Alapok.

Szállás a Velemi Vendégházban : https://www.velemivendeghaz.hu/

Jelentkezés e-mailben: nordicwalkingalapok@gmail.com vagy dugonics.katalin@gmail.com

Telefonon: 30/4677652/Lipusz Judit vagy 30/4472422/Dugonics Katalin

A nordic walking program ára szállással és reggelivel:

Panoráma szobában: 36.400 Ft/fő

Lila szobában: 31.400 Ft/fő

Retro szobában: 28.000 Ft/fő

Nordic walking program ára szállás nélkül: 15.000 Ft/fő

Minden jelentkezőt szeretettel várunk! Botra fel!