Csodás ősz- Nordic walking tábor kezdőknek -Gyenesdiás és Keszthelyi-hegység
Csodás ősz-Nordic walking tábor kezdőknek felsőfokon
2021. október 1-3 Gyenesdiás és Keszthelyi -hegység
nordicwalkingalapok@gmail.com








Program:
2021.
október 1. péntek
érkezés 14.00 órától
Érkezés, szálláshelyek elfoglalása
fakultatív: bevásárlás a táborra
19.00 órától regisztráció, botok kiosztása
Tábor nyitása, zászlófelvonás,
Welcome drink a Nordic Walking Alapok bázisán vagy az udvaron
Nordic walking sportág ismertető előadás
Mi is az a nordic walking? Miért jó? Milyen pozitív hatásai vannak? Kiknek ajánlott?
Nordicos játék
2021. október 2.
9.00 Pöttyös bögrében reggeli kávé, tea
Indulás Nagymezőre
10.00-14.00 Alapoktatás I. - diagonál technika, lejtmenet technika
Alapozó lépés gyakorlatok, a kartechnika fázisonkénti megismerése, elsajátítása, lépés és kartechnika összehangolása, begyakorlása, egyéni fejlesztés, mozgáskoordinációs játék
Rövid túra a Berzsenyi-kilátóhoz majd vissza Nagymezőre. A túrán alkalmazzuk a már elsajátított technikákat, közben a technika tökéletesítése.
Szalonna, kolbász, virsli sütés (mindenki hozza a sütnivalóját, tüzet közösen rakunk)
Vissza a szállásra, pihenő
17.00-19.00
Bot és felszerelés ismertető a bázison
Indulás a Balaton partra (tappancsos nordikozás)
Nordikos játék és rekreáció
Vissza (tappancsos nordikozás)
Vacsora: az Anita étteremben (fakultatív)
2021. október 3. vasárnap
9.00 Pöttyös bögrében reggeli kávé, tea
10.00-13.00 Alapoktatás II. egyéb lépő-, ugró- és futótechnikák
1:3 technika, páros bot technika, sasszé technika és lépésváltások fázisonkénti megismerése, begyakorlása, képességek fejlesztése a botok segítségével. Más technikák, lépéskombinációk igény szerint.
Rövid túra a Festetics kilátóhoz, majd vissza a szálláshelyre
14.00 Tábor zárása, zászló levonás
Utazás egyénileg
Ajánlott autóval vagy vonattal utazni.
Vonatok Budapest -Déli pu. ról Gyenesdiásra:
indulás 11.35, 13.35, 15.35 (Balatonszentgyörgyi átszállással.)
Ellátás: önköltséges
Az apartmanok konyhái jól felszereltek, van hűtő, főzési lehetőség. Bevásárlás ajánlott pénteken a tábor nyitása előtt.
Reggelizni, ebédelni, vacsorázni a 100 m-re található Anita Étteremben is lehet.
Árak:
Szállás a Bor Apartmanházban:
2 éjszaka esetén 7.735 Ft/fő/éj + IFA (440 Ft/fő/éj) kétszemélyes szobában
2 éjszaka esetén egyágyas szoba 12.000 FT/fő/éj + IFA
Részvételi
díj:
felnőtteknek 18.000 Ft/fő
gyerekeknek 12.000 Ft/fő
(mely tartalmazza a nordic walking oktatások, a túravezetés, a rekreációs programok szervezési díját, illetve korlátozottan a helyi autós transzfert).
Gyerekeket 10 éves kor fölött várunk a táborba.
Szállás előleget egyénileg kell utalni, a részvételi díj a helyszínen készpénzben fizetendő.
A tábort minimum 10 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.
Szervezők
A tábort szervezi és vezeti Lipusz Judit nordic walking edző, rekreációs és szenior tréner és Drexler Péter túravezető, a környék és a Keszthelyi-hegység jó ismerője.
A táborban mindenki a saját felelősségére vesz részt, illetve szükség esetén a programok változtatásának és a tábor lemondásának jogát fenntartjuk.
Mindenkit szeretettel vár a Nordic Walking Alapok!