Program:

Június 28. hétfő

14.00 órától érkezés, szobák elfoglalása

16.00 Tábor megnyitása, zászló felvonás, welcome drink

16.15-16.30 Nordic walking sportág ismertető előadás

Mi is az a nordic walking? Miért jó? Milyen pozitív hatásai vannak? Kiknek ajánlott?

16.30-18.15 Alapoktatás I. - diagonál technika

Alapozó lépés gyakorlatok, a kartechnika fázisonkénti megismerése, elsajátítása, lépés és kartechnika összehangolása, begyakorlása, egyéni fejlesztés

18.15-18.30 Nordic walking felszerelés és botismertető

19.00 órától szalonna, kolbász, virsli sütés, ismerkedés (mindenki hozza a sütnivalóját, sütőhelyet, fát biztosít a szállásadó, tüzet közösen rakunk)

Június 29. kedd

9.30-11.30 Alapoktatás II.

Az egyéb lépő-, ugró- és futótechnikák és lépésváltások fázisonkénti megismerése, begyakorlása, képességek fejlesztése a botok segítségével

11.30-13.30 Szünet, ebéd a szálláshelyen, felkészülés a túrára

13.30-kb. 16.30 Nordic walking túra a Szent Vid kápolnához kb. 7,5 km

A túrán alkalmazzuk a már elsajátított technikákat, közben egyéni fejlesztés.

Este szabad program

Fakultatív ajánlat:

Közös vacsora a Cáki Csikó Csárdában (önköltséges)

Pingpong a szálláshelyen

Kártya parti, társas játék

Június 30. szerda

9.00-14.00 Nordic walking túra a Kőszegi-hegységben két túravezetővel 12.5 km

(a túra rövidítve is teljesíthető)

14.00 órakor a tábor zárása

! Az oktatásokra és a túrákra kérem, hogy kényelmes cipőben, réteges ruházatban érkezz, vízhatlan ruházatot és innivalót hozz magaddal. Hátizsák, vagy övtáska viselete lehetséges, a kezed szabad legyen. Az oktatáshoz a tesztbotokat biztosítjuk. Az alapoktatásokat eső esetén teremben tartjuk. A táborban mindenki a saját felelősségére vesz részt.

Gyerekeket 10 éves kor felett várunk.

Kérjük testmagasságodat megadni szíveskedj, hogy számodra megfelelő méretű tesztbotokkal készülhessünk.

A tábor elvégzésével, az alaptechnikák ismeretének birtokában alkalmassá válsz a hatékony és biztonságos nordic walkingozásra, önállóan is változatos edzéseket tudsz majd összeállítani magadnak, vagy járhatsz nordic walking edzésekre. Gyalogolj az egészségedért!

További információ: www.nordicwalkingalapok.hu, facebook: Nordic Walking Alapok.

Szállás a Velemi Vendégházban : https://www.velemivendeghaz.hu/

Jelentkezés e-mailben: nordicwalkingalapok@gmail.com vagy dugonics.katalin@gmail.com

Telefonon: 30/4677652/Lipusz Judit vagy 30/4472422/Dugonics Katalin

Jelentkezési határidő: 2021. május 31. (szállásdíj 50%-ának befizetésével)

Ár:

Nordic walking program részvételi díj: 17.000 Ft/fő. mely a

helyszínen készpénzben fizetendő.

Szállásdíj 2 éjszakára, 2 reggelivel, kedden ebéddel, mely SZÉP kártyával, bankkártyával is fizethető.

Panoráma szobában (2 fő részére) : 22.500 Ft/fő

Lila szobában: (2 fő részére): 18.500 Ft/fő

Fekete-fehér szobában(2 fő részére) 18.500 Ft/fő

                                      (3-4 fő részére)  16.500 Ft/fő

Retro szobában: (2-3 fő részére) 16.500 Ft/fő

Minden jelentkezőt szeretettel várunk! Botra fel!