Tábor alaptechnika foglalkozásokkal
Nordic walking hétvége kezdőknek felsőfokon
2021. június 25-27 Velem (Kőszegi-hegység)
nordicwalkingalapok@gmail.com







Program:
Június 25. péntek
14.00 órától érkezés, szobák elfoglalása
16.00 Tábor megnyitása, zászló felvonás, welcome drink
16.15-16.30 Nordic walking sportág ismertető előadás
Mi is az a nordic walking? Miért jó? Milyen pozitív hatásai vannak? Kiknek ajánlott?
16.30-18.15 Alapoktatás I. - diagonál technika
Alapozó lépés gyakorlatok, a kartechnika fázisonkénti megismerése, elsajátítása, lépés és kartechnika összehangolása, begyakorlása, egyéni fejlesztés
18.15-18.30 Nordic walking felszerelés és botismertető
19.00 órától szalonna, kolbász, virsli sütés, ismerkedés (mindenki hozza a sütnivalóját, sütőhelyet, fát biztosít a szállásadó, tüzet közösen rakunk)
Június 26. szombat
9.30-11.30 Alapoktatás II.
Az egyéb lépő-, ugró- és futótechnikák és lépésváltások fázisonkénti megismerése, begyakorlása, képességek fejlesztése a botok segítségével
11.30-13.00 Szünet, bográcsos ebéd, felkészülés a túrára
13.00-kb.16.00 Nordic walking túra a Szent Vid kápolnához kb. 7,5 km
A túrán alkalmazzuk a már elsajátított technikákat, közben egyéni fejlesztés.
Este szabad program
Fakultatív ajánlat:
Közös vacsora a Cáki Csikó Csárdában (önköltséges)
Pingpong a szálláshelyen
Kártya parti, társas játék
Június 27. vasárnap
9.00-14.00 Nordic walking túra a Kőszegi-hegységben két túravezetővel 12.5 km
(a túra rövidítve is teljesíthető, ez esetben a táv 4-5 km)
14.00 órakor a tábor zárása
! Az oktatásokra és a túrákra kérem, hogy kényelmes cipőben, réteges ruházatban érkezz, vízhatlan ruházatot és innivalót hozz magaddal. Hátizsák, vagy övtáska viselete lehetséges, a kezed szabad legyen. Az oktatáshoz a tesztbotokat biztosítjuk. Az alapoktatásokat eső esetén teremben tartjuk. A táborban mindenki a saját felelősségére vesz részt.
Gyerekeket 10 éves kor felett várunk.
Kérjük testmagasságodat megadni szíveskedj, hogy számodra megfelelő méretű tesztbotokkal készülhessünk.
A tábor elvégzésével, az alaptechnikák ismeretének birtokában alkalmassá válsz a hatékony és biztonságos nordic walkingozásra, önállóan is változatos edzéseket tudsz majd összeállítani magadnak, vagy járhatsz nordic walking edzésekre. Gyalogolj az egészségedért!
További információ: www.nordicwalkingalapok.hu, facebook: Nordic Walking Alapok.
Szállás a Velemi Vendégházban : https://www.velemivendeghaz.hu/
Jelentkezés e-mailben: nordicwalkingalapok@gmail.com vagy dugonics.katalin@gmail.com
Telefonon: 30/4677652/Lipusz Judit vagy 30/4472422/Dugonics Katalin
Jelentkezési határidő: 2021. május 31. (szállásdíj 50%-ának befizetésével)
Ár:
Nordic walking program részvételi díj: 17.000 Ft/fő. mely a
helyszínen készpénzben fizetendő.
Szállásdíj 2 éjszakára, 2 reggelivel, szombaton bográcsos ebéddel, mely SZÉP kártyával is fizethető.
Panoráma szobában (2 fő részére) : 22.500 Ft/fő
Lila szobában: (2 fő részére): 18.500 Ft/fő
Fekete-fehér szobában(2-4 fő részére) 18.500 Ft/fő
Retro szobában: (2-3 fő részére) 16.500 Ft/fő
Minden
jelentkezőt szeretettel várunk! Botra fel!